Kohtasin vuosia sitten ääniongelmia refluksitaudista johtuen ja pelkäsin, etten voisi koskaan laulaa ja tehdä rakastamaani työtä. Olin masentunut ja etsin epätoivoisesti keinoja päästä jälleen laulukuntoon. Löysin ruokavaliomuutoksen lisäksi avun vokologiasta, puhetekniikan opinnoista, joissa opin suhtautumaan ääneeni uteliaalla ja tutkivalla asenteella. Oli vapauttavaa huomata äänen jälleen toimivan, ja nykyään sen lisäksi että ääni on tärkein työvälineeni, rakastan äänellä leikittelyä ja uusien taitojen oppimista.

Ihmisääni on linkki kehon ja mielen välillä, ja siksi se niin herkästi reagoi eri tilanteisiin. Äänestä voi kuulla stressin ja vireystilan, ja saatamme tiedostamattamme tehdä sen perusteella tulkintoja myös puhujan asenteista ja odotuksista. Koska ääni on kehon instrumentti, ajattelen että omaan kehollisuuteen tutustuminen on myös ensimmäinen askel sen ymmärtämiselle. Valmentajana annan asiakkailleni keinoja olla läsnä omassa kehossaan äänenkäytön aikana ja ohjaan heitä päästämään irti äänentuottoa haittaavista lihasjännityksistä. Kun omaa kehoaan oppii käyttämään oikealla tavalla, se tukee äänentuottoa. Puhuminen ja laulaminen sujuu tämän jälkeen huomattavasti helpommin ja tuntuu miellyttävältä ja luontevalta.

Toivoisin, että voisit nauttia äänestäsi yhtä paljon, kuin minulla on siitä mahdollisuus nykyään nauttia. Siksi haastankin sinut seuraavaan tehtävään: valitse runo tai muu pieni tekstinpätkä. Lue se ensin läpi tavallisella keskusteluvoimakkuudella, omalta puhekorkeudeltasi. Kokeile samaa sitten eri korkeuksilta tai ääntä hiljentäen tai voimistaen. Miltä tämä tuntuu? Pystytkö vaihtamaan puhekorkeutta keskellä säettä tai muuttamaan äänen voimakkuutta puolivälissä aivan toisenlaiseksi? Mitä tuntemuksia se sinussa herättää? Löydätkö äänestäsi jotain sellaista, joka on ehkä ollut piilossa totunnaisuuden ja asiallisuuden verhon takana?

Äänessä mahtavinta on, että se on lähes rajaton. Voit tehdä sillä melkein mitä tahansa, kunhan tekniikat ovat hallussa ja olet oppinut hyväksymään sen osaksi itseäsi ja olet valmis kokeilemaan ennakkoluulottomasti uusia tapoja käyttää sitä. Äänen kehittyminen vaatii kärsivällisyyttä, mutta sen lisäksi se edellyttää myös ilon kautta tekemistä, uskallusta olla läsnä ja rohkeutta heittäytyä uusiin asioihin. Näitä taitoja tarvitaan usein myös työelämässä, joten omaan äänenkäyttöön tutustuminen saattaa hyvinkin auttaa sinua jaksamaan paremmin työssäsi. Nauti äänestäsi, olet sen arvoinen.

Artikkeli Nautitko äänestäsi? julkaistiin ensimmäisen kerran Ääniluotsi.

Kulttuurissamme on totuttu pitämään tiettyjä puheäänen laatuja miellyttävinä, toiset taas saattavat herättää ei-toivottuja mielleyhtymiä tai jopa haitata vuorovaikutusta. Eräs vanha opettajani tapasi puhua kireällä äänellä, ja vaikka hän kuinka yritti voimistaa ääntään, hän sai jatkuvasti valituksia siitä, että ääni ei kuulunut.

Tutkimusten mukaan kireä ääni saatetaan kokea vihaiseksi, ja on todettu että se saattaa vaikuttaa jopa oppimistulokseen. Omakaan opettajani ei tietenkään ilkeyttään tai vihaisuuttaan puhunut kireällä äänellä, hän ei vain tiennyt miten saisi äänensä kuuluviin muulla tavoin. Äänen kannattelusta ja sopivista ääniasetuksista olisi varmasti ollut apua.

Äänenlaaduilla herätät mielikuvia

Laulussa käytetään usein eri “saundeja”, jotka ovat yhteydessä sekä musiikkityyliin että haluttuun tunneilmaisuun. Laulun ja puheen esteettiset ihanteet voivat kuitenkin olla varsin kaukana toisistaan. Esimerkiksi kovin nasaalinen äänenlaatu, joka laulussa olisi vain “makea laulusaundi”, saattaakin puheessa olla kuulijaa ärsyttävä piirre. Erilaisten äänenlaatujen tunnistaminen auttaa tulemaan tietoiseksi niiden vaikutuksesta kuulijaan, ja tekniikan avulla voit saada äänen toimimaan niin, että se auttaa viestinnän onnistumista.

Minulta kysytään usein, voiko äänellä todella vaikuttaa kuulijaan. Kyllä voi, ja nyt ollaankin puheen ja laulun rajamailla. Legendaarinen puhuja Martin Luther King on loistava esimerkki. Ääni kantaa pitkälle, siinä on kirkas sointi ja välillä kuultavissa tunteikkuuden aiheuttamaa vibratoa, joka yleisemmin mielletään lauluäänen piirteeksi. Myös prosodiikka tukee viestintää: painotukset ovat paikallaan ja puhe on rytmitettyä ja selkeää. Kun ääni vangitsee, myös sanomaa kuunnellaan. Parhaimmillaan ääni on silloin kun kuulija vaikuttuu viestistä, ei äänestä.

Kuuntele Martin Luther Kingin kuuluisa puhe tästä:

Löydä äänesi ulottuvuudet

Puhe- ja lauluääneen voi vaikuttaa, sillä ääntöväylän asetukset muokkaavat äänen sointia. Oman äänesi ulottuvuuksiin tutustumalla voit lisätä sen vivahteikkuutta, parantaa äänenlaatua ja saada sille lisää kantavuutta. Koska laulua voidaan pitää puheen jatkeena, omaan instrumenttiin tutustuminen antaa erinomaisen pohjan myös laulunopiskeluun.

Kun tunnet oman äänesi, voit tarvittaessa muokata sitä halutessasi haluttuun suuntaan. Terveesti tuotettu, soiva ja kantava ääni muuntuu helposti tilanteesta toiseen ja antaa hyvät edellytykset viestinnän onnistumiselle.

Ääni on yhteydessä ajatuksiin ja tunteisiin, joten sitä ei ole tarkoituskaan hallita kylmän rationaalisesti. Vaivaton äänentuotto auttaa tunnetta välittymään äänestä sellaisena kuin puhuja toivoo, jolloin ääni on linjassa viestinnän kanssa ja puhujan on mahdollista saavuttaa aidompi yhteys kuulijaan.

Artikkeli Mitä äänesi kertoo? julkaistiin ensimmäisen kerran Ääniluotsi.

Muista kostutus

Kostutusta ei koskaan voi olla liikaa. Limakalvojen kosteustasapainon varmistat juomalla riittävästi vettä. Veden imeytyminen solutasolle ottaa aikansa, joten jos olet aikeissa laulaa pitkiä aikoja, aloita vedenjuonti ajoissa. Jos avaat vesipullon vasta treenien alussa, vesi ei luultavasti ole ehtinyt vielä kostuttamaan äänielimistöäsi.

Voit tarjota äänihuulillesi myös täsmäkostutusta. Apteekista saatavalla vesipiipulla kurkun kostuttaminen onnistuu pienemmälläkin varoitusajalla, ja etenkin flunssaiselle äänelle se on hyvä ensiapu. Jos olet valmistautumassa tärkeään puhe- tai lauluesiintymiseen, kannattaa välttää tiettyjä ruoka-aineita tai vaikka hajusteita, etenkin jos tiedät niiden tekevän hallaa omalle äänellesi. Kostutus, riittävä äänilepo ja muu äänenhuolto auttavat pitämään äänielimistön käyttövalmiina ja palautumaan paremmin rasittavan äänenkäytön jälkeen.

Treenaa tekniikkaa

Myös puhe- tai laulutekniikalla on merkittävä rooli. Oikeanlaisten tekniikoiden avulla käytät äänentuottoon osallistuvia lihaksia niin, että ääni on terveesti tuotettu, toimii hyvin ja kestää arkipäivän puhetilanteet tai laulamisen rasittumatta liikaa.

Äänihuulten tehtävä ei aluperin ollut tuottaa ääntä, vaan suojella hengitysteitä vierailta esineiltä ja esimerkiksi ruualta. Ihminen on aikojen saatossa oppinut muokkaamaan noiden ulokkeiden värähtelyn synnyttämää ääniaaltoa ääniväylässä ja tuottamaan näin ymmärrettävää puhetta. Koska äänihuulten päätehtävä ei ole äänentuotto, kurkunpään lihakset eivät välttämättä toimi optimaalisesti äänentuoton aikana. Helposti alamme kompensoida hiljaista tai voimatonta ääntä kurkunpäätä ympäröiviä lihaksia apuna käyttäen.

Jos koitat puristaa ääneen voimaa kaulan lihaksilla, lihakset väsyvät ja äänentuotosta tulee aina vain hankalampaa. Lisähaastetta tuo turvotus, jota äänihuulikudokseen kertyy rasituksen ja liiallisen paineen seurauksena. Turvotukseen saattaa liittyä äänen katkeilu tai jopa hetkittäinen äänenmenetys: turvonneet äänihuulet eivät värähtele tasaisesti toisiaan vasten ja ääni käheytyy helposti.

Lihastasapainosta varmuutta äänenkäyttöön

Avainsana toimivaan tekniikkaan on tasapaino: aktiivisuus oikeissa lihaksissa ja rentous toisissa. Voimakastakaan ääntä ei puristeta kurkusta, vaan ääni voimistuu terveellisesti, kun kurkunpään lihaksia käytetään oikein, ja ääntöväylässä on sointia tukevat resonanssiominaisuudet. Näitä asioita sinulle opettaa puheäänen harjoittamiseen yliopistokoulutuksen saanut henkilö, vokologi.

Olen aikanani kärsinyt refluksitaudista ja saanut siksi totutella äänenhuoltoon ja oikeanlaisiin tekniikoihin kantapään kautta. Kurkkuni saattoi joskus tuntua hiekkapaperilta etenkin aamuisin, mutta kostutuksella ja kevyillä ääniharjoituksilla opin saamaan sen jälleen käyttökelpoiseksi. Uskon äänenhuoltoon täysin, koska olen saanut monesti todeta sen hyödyt myös itse.

Muista nauttia

Äänestä huolehtiminen ei tarkoita, että joutuisit kieltäytymään hauskoista tilanteista halutessasi suojella ääntäsi. Itse asiassa voit heittäytyä niihin entistä vapaammin voidessasi luottaa siihen että ääni kestää. Voit huoletta kannustaa suosikkijoukkuettasi lätkämatsissa tai viettää illan kovaäänisessä seurassa, kunhan tunnet äänesi ja osaat reagoida sen antamiin merkkeihin ajoissa. Jos joskus menisikin överiksi, osaat hoitaa ääntäsi niin, että saat sen taas soimaan ja voimaan hyvin.

Artikkeli Äänenhuollosta luottamusta omaan ääneen julkaistiin ensimmäisen kerran Ääniluotsi.