”Kurkusta laulaminen” on laulutapa, jossa hengitys ei ole riittävän pohjassa tai sisäänhengityslihasten aktiviteetti riittävää, jotta ilmanpaine äänihuulia vasten pysyisi tasaisena ja äänihuulet saisivat värähdellä vapaasti. Se, että ”ääni lähtee mahasta” tarkoittaa siis sitä, että pallea pääsee laskeutumaan alas asti ja hengityslihakset tukevat äänentuottoa oikealla tavalla.

Tässä artikkelissa esittelen sinulle menetelmän, jolla olen auttanut jo satoja laulajia saamaan lauluunsa lisää vapautta ja kestävyyttä.

Äänen käheytymisessä on kyse lihas- ja limakalvorasituksesta, ja voit vähentää sitä oikeanlaisen laulutekniikan avulla

Jos äänentuottosi on kovin puristeista ja nielusi pääsee laulaessa kuroutumaan, äänihuuliin kohdistuu ylimääräistä rasitusta. Niihin kertyy tällöin herkemmin nestettä limakalvoa suojaamaan, ja turvotus estää äänihuulia värähtelemästä tasaisesti toisiaan vasten. Siitä johtuu äänen kihisevä ja kähisevä sointi.

Kuromista olisikin erittäin tärkeä välttää, jos haluat pitää äänesi kunnossa. Rasittuneiden äänihuulten limakalvopinnat ovat herkempiä vaurioille. Toisaalta jos äänihuulet ovat jo rasittuneet, niitä olisi hyvä huoltaa ja palautella oikeanlaisilla tekniikoilla. Voit ladata oppaan äänen pikarentoutukseen tämän artikkelin lopusta.

Äänen käheytyminen ei aina johdu limakalvorasituksesta. Esimerkiksi uusia laulutekniikoita opetellessa on hyvin tavallista, että kurkunpään lihakset kipeytyvät ja väsyvät laulamisen jälkeen. Sitä ei kannata säikähtää, ja jos ääni palautuu muutamassa tunnissa normaaliksi, mitään syytä huoleen ei ole.

Mitä tehdä, jos ääni käheytyy?

Kun asiakas tulee tunnille valittaen äänen käheytymistä, tiedän melkein heti, että kyse on joko nielun kuroutumisesta tai refluksitaudista, joka ylläpitää matala-asteista tulehdusta äänihuulten limakalvoissa.

Refluksiin auttaa oikeanlainen ruokavalio ja joissain tapauksissa myös lääkitys, mutta käheytymistä voidaan molemmissa tilanteissa välttää paremmalla hengitystuella ja vapauttamalla leuka ja kielen takaosa niin, että äänihuulet saavat värähdellä vapaasti.

Lääke #1: kieli pois kurkusta

Eräs innokas kuorolaulaja tuli tunneilleni, kun hänellä käheytyi ääni aina laulaessa korkeita ääniä. Hyvin nopeasti paikallistin, että hänen kielensä painui laulaessa kohti kurkkua. Tämä on muuten kuorossa hyvin tavallista, sillä kielen ollessa taaempana oman äänensä kuulee voimakkaammin. Se ei kuitenkaan auta äänen kuulumista ulospäin, vaan päinvastoin vaikeuttaa sitä.

Lähdimme siis vapauttamaan kielenkantaa ja tuomaan sitä ylös ja eteenpäin. Näin suun takaosaan jäi enemmän tilaa ja ääni pääsi vapaammin soimaan. Bachin kuoroteoksen kauniit melodialinjat alkoivat soida heti paljon paremmin, kun kieli ei enää ollut painamassa äänihuulia.

Lääke #2: leuka vapaaksi ja nieluun tilaa

Samoin leuan vapauttaminen sai asiakkaani äänen soimaan täyteläisempänä. Usein leuan ja kielen eriyttäminen auttaa laulamista hyvinkin paljon, sillä leualla moni laulaja ”pitää äänestään kiinni”, jos hän ei ole oppinut säätelemään äänenkorkeuttaan hengityslihastesi avulla. Kun leuka vapautuu, myös nieluun tulee enemmän tilaa.

Lääke #3: parempi hengitystuki

Opetin asiakkaalleni myös parempaa hengitystekniikkaa, sillä hän oli jostain – luultavasti kuorostaan – saanut sellaisen käsityksen, että vatsan tulisi mennä voimakkaasti sisään laulamisen aikana. Näin ole, vaan oikeastaan päinvastoin: sisäänhengityslihaksia kuten kylkiä ja selkälihaksia aktivoidaan juuri siksi, ettei äänihuuliin kohdistuisi fraasin alkupuolella kohtuutonta ilmanpainetta. Toisaalta uloshengityslihaksia aktivoimalla ilmanpaine pystytään säilyttämään tasaisena fraasin loppuun asti.

Lääke #4: ymmärrä kokonaistilanteesi

Puhuimme myös tunteista ja henkisestä hyvinvoinnista. Asiakkaallani oli rankka elämäntilanne, joten varmasti silläkin oli vaikutuksensa äänen hyvinvointiin. Toisaalta hengitystekniikkaa parantamalla ja ääntä vapauttamalla voit itsekin voida paremmin, joten äänen kehittäminen saattaa olla hyvä idea myös silloin, kun elämä ei muuten näytä valoisimpia puoliaan.

Mitä paremmasta laulutekniikasta seuraa?

Teimme asiakkaani kanssa intensiivisesti töitä neljän viikon ajan. Asiakas kävi tunneillani kerran viikossa, ja tämän lisäksi hän harjoitteli kotonaan lähes päivittäin, aina 30 minuuttia kerrallaan. Jo toisella tunnilla asiakkaani sanoi, että kuoroharjoituksissa laulaminen tuntui kevyemmältä, ja hänen äänensä kesti paremmin harjoitusten loppuun asti.

Kuulin muutoksen myös asiakkaan äänessä. Hänen äänensä kuulosti paljon kirkkaammalta, kun kieli oli suun etuosassa, jolloin se voimisti äänen korkeita taajuuksia enemmän ja antoi ääneen heleän soinnin. Isot intervallit eli hypyt korkealta matalalle tai matalalta korkealle sujuivat helpommin ja äänenlaatu pysyi huomattavasti tasaisempana. Asiakas itse totesi, että voimakkuuden vaihtelu hiljaisesta voimakkaaseen tai toisinpäin on nyt helpompaa, kun hengitys tukee äänentuottoa ja kurkunpää pysyy vapaana.

Ääni käheytyy vähemmän, kun voit luottaa omaan instrumenttiisi

Opettele siis laulutekniikkaa, jos haluat päästä äänen käheytymisestä eroon. Tässä postauksessa näet katkelmia joistakin käyttämistäni harjoituksista, mutta jokaisella laulunopettajalla on tietysti omat suosikkiharjoituksensa. Itsekin vaihtelen harjoituksia tilanteen mukaan. Tule tietoiseksi myös mielesi lukoista, jotka ehkä estävät sinua laulamasta vapautuneesti ja luottavaisesti, oman kehosi aistimuksia tunnustellen.

Jos laulussasi on voimakas tunnesisältö, hengitystuen käyttö on erityisen tärkeää. Jos et osaa hyödyntää laulussa olevaa tunnetta oikealla tavalla, siis jo hengittäessä, voimakkaalla tunteella laulaminen voi saada nielusi kuromaan ja äänesi väsymään. Sallivampi asenne harjoitteluun voi auttaa pitämään äänenkin rennompana. Toisaalta saattaa olla tarpeen kysyä itseltään myös kysymys: ”mitä minä haluan tällä laululla kertoa ja kenelle?”

Katso video ja vapauta korkeat äänet 4 viikon lauluvalmennuksessa!

Laulu liikkeelle -valmennuksessa opit mm.

• luottamaan lauluääneesi joka tilanteessa
• tuottamaan ääntä laulussa helposti ja kestävästi
• rentouttamaan jännitykset leuastasi ja kielestäsi niin, että ääni soi paremmin
• laulamaan sekä korkeita että matalia ääniä terveesti, hyvällä tekniikalla ja eri voimakkuuksilla
• löytämään sinulle sopivaa laulettavaa
• nauttimaan harjoittelusta ja esiintymisestä
• tulkitsemaan lauluja aidosti ja persoonallisesti sekä välittämään kuulijoillesi vahvaa tunnetta laulun kautta

Artikkeli Ääni käheytyy laulaessa – mikä neuvoksi? julkaistiin ensimmäisen kerran Ääniluotsi.

Hanki varmuutta laulutekniikasta

Jokaisella laulajalla on äänessään mahdollisuuksia vaikka mihin, vaikka kaikki eivät osaakaan käyttää instrumenttiaan kovin monipuolisesti. Jos mielit hyväksi laulajaksi, peruspalikat on tietenkin syytä ottaa haltuun: sointi, rytmi ja vire. Laulutekniikka vaikuttaa siihen miltä kuulostat. Ihmisen ääntöväylä on monipuolinen ja muotoutuva, ja soivan ja puhtaan lauluäänen sekä kauniin äänenvärin oppii lähes jokainen tuottamaan oikeaoppisesti. Laulutekniikkaan tutustumalla voit saada ääneesi sellaisen sävyn kuin haluat. Eri tyylilajeihin sopii erilainen äänenkäyttö, ja oikeanlainen sointiväri eli saundi on jo askel oikeaan suuntaan.

Tunne kehosi ja vapaudu nauttimaan musiikista

Saundin lisäksi laulussa on kyse myös sävelkuluista ja rytmistä. Tutun musiikkityylin sävel- ja sointumaailma jää usein korvaan ja siirtyy sen kautta lauluun. Jos olet kuunnellut paljon soulmusiikkia tai R’n’B:tä, afroamerikkalaisen musiikin sävelkieli ja rytmiikka on sinulle tuttua. Silloin hyödynnät sitä helposti myös laulussa, kunhan tiedät mitä instrumentillasi teet.

Jos taas latinorytmit ovat sinulle tuttuja vaikkapa tanssin kautta, lattarimusiikin laulaminen voi auttaa sinua löytämään omasta lauluäänestäsi uusia ulottuvuuksia ja kehittymään laulajana ja tulkitsijana. Usein oppilaani kysyvät minulta, mitä juuri nyt kannattaisi laulaa tai mihin laulutyyliin oma ääni sopisi parhaiten. Usein kannustamaan oppilasta laulamaan sitä mikä juuri nyt sytyttää, tai valitsemaan kappaleen siitä musiikkityylistä johon hän seuraavaksi haluaisi tutustua.

Ensimmäinen askel äänen toimimiseen on kehotietoisuus. Kun tulet tietoiseksi omasta hengityksestäsi ja opit tunnistamaan sen, miltä kehossasi tuntuu, opit huomattavasti helpommin uusia kehollisia taitoja. Hengityksen vapautuminen auttaa sinua tunnistamaan helpommin kehosi impulssit, jolloin pystyt paremmin välttämään ylimääräiset jännitykset kehossasi ja suuntaamaan energian uusien taitojen oppimiseen.

Luo yksilöllinen viestisi

Ilmaisu on laulamisen lähtökohta. Tekstityöskentely on yksi laulajan tärkeimmistä työkaluista: mikä minua tässä kappaleessa koskettaa, ja kuinka välitän tuon saman tunnekokemuksen kuulijalle. Myös fraseeraus on tulkinnan väline: painotuksilla, rytminkäsittelyllä ja melodian muuntelulla laulaja tuo esille “oman viestinsä”. Se on loppusilaus, joka tekee laulusta luontevaa omassa tyylilajissaan. Fraseerauksessakin laulutekniikalla on tärkeä osa: ääni tottelee paremmin, kun lihastoiminta on tasapainossa ja tekniikat tuttuja.

Myös ilmaisussa vapautta ja yksilöllisyyttä voidaan hakea kehon kautta: kuuntelemalla omia impulssejaan laulaja tulee tietoiseksi niistä tunteista, joita laulu hänessä herättää, jolloin hänen on myös helpompi ilmaista niitä äänensä kautta. Tällöin hänen on helpompi valita myös se intensiteetti, jolla hän tahtoo tunteitaan laulun kautta välittää.

Entä jos laulu ei vieläkään kosketa? Se mystinen puuttuva elementti saattaakin olla tunne, joka syystä tai toisesta jää välittymättä. Tunne muokkaa ääniväylää ja ääntä, mutta sen vaikutus äänen muuttumiseen on yksilöllinen. Joskus laulun sanomaan keskittyminen auttaa eläytymään tunnesisältöön, jolloin tunne välittyy paremmin myös äänessä.

Tämäkin on yksilöllistä: joku saattaa tarvita laulutekniikkaa tuekseen saadakseen äänen toimimaan halutussa tunteessa, kun taas toisella oikea tunnetila loksauttaakin tekniikan itsekseen paikoilleen. Kun tunnet äänesi, ilmaisu on puolellasi, ei sinua vastaan. Tutkimusten mukaan perustunteen, kuten ilon, surun tai vihan, tunnistaa äänestä sekunnissa. Tutustu siis laulun tekstiin huolellisesti, jos mielit löytää iloa ilmaisuun.

Luota taitoihisi

Voit vakuuttaa kuulijat ensi hetkestä lähtien, kunhan instrumentti on tuttu, kotiläksyt tehty huolella ja teksti otettu omiin nimiin. Kuuntele musiikkia ja ole selvillä siitä mitä haluat lauluusi tuoda: ääni reagoi kyllä, kun keho tukee musiikillista ilmaisua sopivalla tavalla. Ääni ei ole sellaisenaan saatu syntymälahja, vaan kehosi ja mielesi yhteistoiminnan lopputulos. Laulutunnilla opit monia tapoja hyödyntää saamaasi ainutlaatuista soitinta, sinun ääntäsi.

Artikkeli Sykähdyttävä lauluääni julkaistiin ensimmäisen kerran Ääniluotsi.