Julkaistu ensimmäisen kerran 11.9.2017. Muokattu 11.11.2019.

Tiedät varmasti sen tunteen, kun suosikkilaulajasi ääni nostaa lähestulkoon kylmät väreet? Entäpä, oletko joskus ollut väsähtänyt kesken työpäivän, mutta työkaveri tai pomo on saanut pelkällä äänellään energiatasosi nousemaan? Oliko joogatunnillasi kenties ohjaaja, jonka ääni yhdistettynä turvalliseen ympäristöön sai sinut rauhoittumaan? Luit lapselle iltasadun ja hän nukahti. Entä jos sinunkin puheäänesi olisi näin upea väline? Se on!

Tässä artikkelissa kerromme, mitä seuraa, jos et huolehdi yhdestä tärkeimmistä työvälineistäsi – ja mitä parhaimmillaan tapahtuu kun alat treenata ääntäsi. 

Mistä tiedät, että hyödyt äänenkäytön treenaamisesta?

Fysiologisesti epäoptimaalisella puhetekniikalla puhuminen rasittaa ääntäsi. Väsyneen äänen tunnistat jatkuvasta palantunteesta kurkussa, äänen käheytymisestä ja rykimisen tarpeesta. Jos äänesi väsyy jo lukiessasi iltasatua lapselle, on puhetekniikassasi taatusti parantamisen varaa. Kun käytät ääntäsi fysiologisesti optimaalisesti, voit puhua jopa kahdeksan tunnin työpäivän yhtä soittoa ilman äänen väsymistä niin, että se haittaisi työtekoasi.

Toisaalta viestinnällisesti epäoptimaalinen puhetekniikka haittaa vuorovaikutuksesi onnistumista. Saattaa olla, että pelästyt heti ensimmäistä “kiekaisua”, kun kerrankin uskallat avata suusi, ja sanot asiasi mahdollisimman nopeasti. Tai voi olla, että sinun päällesi puhutaan joka kerta, kun et ole tottunut siihen, että ääntäsi kuunnellaan, ja taas se hieno idea jää sanomatta. Pahimmassa tapauksessa alat vältellä puhetilanteita, kun pelkäät jo valmiiksi puhumiseen ja äänessä olemiseen liittyvää häpeäntunnetta.

Mitä tapahtuu, jos et ala treenata äänenkäyttöä ajoissa?

Työhyvinvointisi heikkenee

• Äänentuotto tuntuu pahalta ja tuottaa fyysistä kipua.
• Kurkkusi on kipeä tai kireä työpäivän jälkeen.
• Monessa ammatissa työnteko on vaikeaa ellei mahdotonta ilman toimivaa ääntä.
• Opetustyössä/valmentajana oppimistulokset huonontuvat esimerkiksi kireän äänenlaatusi vuoksi.
• Energiasi menee siihen, että yrität saada äänesi kuuluviin, jolloin työn laatu kärsii
• Äänen palautuminen ei ole niin nopeaa ja kudosvaurioiden riski äänihuulissa on suurempi.
• Yllättävät ympäristön haasteet voivat viedä äänesi, jos puhetekniikkasi ei ole kunnossa. (Sisäilma, melu, ilmastointi, flunssat)
• Työpäivän jälkeen lösähdät sohvalle, ja äänesi jää rasittavan äänenkäytön jälkeen vaille “hoitoa”.
• Joudut olemaan sairauslomalla äänesi tai jaksamisen haasteiden (hengitys ja vireystilan säätely) takia.

Viestintätilanteet aiheuttavat sinulle kohtuuttomia haasteita

• Et pysty nauttimaan sosiaalisista tilanteista, jos et ole varma äänestäsi.
• Et tunnista äänesi sävyjä ja miltä äänesi tuntuu kehossa, joten välttelet tunneilmaisua ja pyrit pitämään jatkuvasti naaman peruslukemilla
• Olet alttiimpi tunneilmapiirin “tartunnoille” työyhteisössä ja kotona.
• Et osaa erottaa, mikä tunne on omasi ja mikä jonkun muun.
• Tulkitset helposti äänenlaadut yli, jolloin provosoidut helpommin “ärsyttävistä” äänenpiirteistä ja ne vaikuttavat vuorovaikutussuhteen laatuun.
• Sinusta tuntuu, ettei sinua kuulla ja ymmärretä

Tässä muutamia syitä, miksi äänenkäyttöä kannattaa ehdottomasti treenata:

Äänesi on kestävämpi

• Äänesi kestää pidempään puhumista töissä ja vapaa-ajalla.
• Opit käyttämään ääntäsi niin ettei se rasitu ja voit huoletta puhua vaikka kahdeksan tunnin työpäivän.
• Pääset eroon hengästymisestä ja kurkun kiristymisen tunteesta puhuessa.
• Artikulaatiosi on sujuvampaa, kun kireydet eivät estä leuan avausta ja kielen liikettä.
• Opit hoitamaan ääntäsi myös silloin, kun se on jo rasittunut.
• Erilaiset ympäristötekijät, kuten taustamelu, home, allergiat yms. eivät vaikuta ääneesi enää niin voimakkaasti, kun osaat huolehtia äänestäsi.
• Saat äänesi kantamaan paremmin myös kauas.

Äänesi on vaikuttavampi

• Äänesi soi paremmin ja siinä on enemmän mielenkiintoa tuovia sävyjä.
• Sinua kuunnellaan keskittyneemmin, kun osaat ilmaista itseäsi selkeästi.
• Herätät myös kuulijassasi hyvää oloa ja luottamusta, jolloin vuorovaikutuksenne on hedelmällisempää.
• Olet uskottavampi, kun äänesi kuulostaa varmalta ja soi vahvana.
• Voit vihdoin kuunnella äänitettyä puhettasi niin, että olet tyytyväinen sen saundiin.
• Ilmaiset itseäsi varmemmin ja persoonallisemmin.
• Nautit puhumisesta, kun olet varma siitä, että sinua kuunnellaan.

Vapautat sisäisen karismasi

• Äänenkäyttösi on rennompaa ja viihdyt kehossasi puhumisen aikana
• Esiinnyt varmemmin ja vakuuttavammin, kun voit luottaa ääneesi.
• Tunnistat paremmin kehossasi eri tunnetilat ja niiden vaikutuksen ääneesi ja viestintääsi
• Löydät yhteyden myös sisäiseen ääneesi ja alat kuunnella sitä, kun uskallat ilmaista itseäsi luottavaisesti ja tuoda äänesi esiin.
• Kun viestisi tavoittaa ihmiset, voit tehdä enemmän hyvää maailmassa ja antaa todellisen valosi loistaa.

Ääniharjoituksista helpotusta äänioireisiin

Kestävämpi ääni -videovalmennuksessa kuulet ääniharjoittelun hyödyistä jokapäiväisessä elämässä sekä säännöllisen harjoituksen tuomista tuloksista. Tottakai pääset myös itse kokeilemaan, miten äänesi muuttuu harjoituksen myötä!

Valmennuksen osat:

1. Miksi ääniharjoittelu kannattaa?
2. Mitä äänenkäytön harjoittelulla voi saavuttaa?
3. Lisää äänesi sointia ja kestävyyttä parin minuutin harjoittelulla!

Tilaa videovalmennus maksutta tästä linkistä!

HALUAN KESTÄVÄMMÄN ÄÄNEN

Maria Svan: Sopraano, FM, tanssi-liiketerapeutti ja kehonhuollon pt, erikoistunut vapauttamaan psykofyysiä lukkoja itseilmaisun tieltä. Auttaa asiakkaita psykoterapeuttisen keho- ja liiketyöskentelyn sekä somaattisesti menetelmien välityksellä. Valmentaa ihmisiä asettumaan kehoonsa mm. kymmenien tuhansien osallistujien ilmiöksi nousseessa Kehonhuollon joulukalenterissa. Hyvä äänenkäyttö on tälle digiyrittäjälle iso etu. Vaikuttava videoesiintyminen mahdollistaa työajan monistamisen, jolloin hänelle jää aikaa esiintyä kirkkomusiikkiteosten solistina, tanssia ja laulaa operettilavoilla ja konsertoida Suomessa ja ulkomailla. Marian motto: perustuslaissa on turvattu kaikille yhtäläinen äänioikeus!