Ääniammattilaisen tärkeimmät venytykset

Estääkö kehosi sinua käyttämästä ääntäsi rennosti ja vapautuneesti? Tavallaan se voi estää. Ei tietenkään tarkoituksella, mutta kehosi saattaa oireilla niin, että laulaminen tai ylipäänsä äänenkäyttö käy raskaaaksi, jopa mahdottomaksi. Minulle kävi syksyllä näin: Olin menossa muutaman päivän kuluttua koelauluun. Huomasin heti aamulla, etten pystynyt istumaan, kun oikeaa lonkkaa särki niin julmetusti. Seisomisekin kanssa oli vähän … Read more

Näin löysin ääneni – Miran tarina

Mikä kaikki rajoittaa äänenkäyttöäsi? Kirjalija ja energia-auttaja Mira Juntunen kertoo, miten löysi oman äänensä äänivalmentaja Liisi Petterssonin ja joogaohjaaja ja emootiokouluttaja Jepa Pihlaisen Syvän äänen lähteillä -työpajassa Helsingissä keväällä 2019. Tätäkin kirjoittaessa takahampaani ovat irti toisistaan ja hymy on pehmeämpi, koska hymylihakset eivät ole varattuja alaleuan puristamiseen. Liisin ja Jepan äänityöpajassa löytyy ääni. On se hämmentävää. Kaikillahan … Read more

Terve arkihengitys, terve ääni

Ihminen selviää viikkoja ilman ruokaa ja päiviä ilman vettä, mutta vain minuutteja ilman happea. Jos ruoan ja veden laadulla on merkitystä ihmisen terveydelle, niin on myös hengityksen laadulla. Hengitys ja äänentuotto tapahtuvat samalla elimistöllä. Tästä syystä arkihengityksellä on suora vaikutus myös ääneen. Hengitys- ja äänentuottoelimistöön kuuluvat pallealihas, keuhkot, keuhkoputket, henkitorvi, kurkunpää, nielu sekä nenä- ja … Read more

Mitä ääniammattilaisen on hyvä huomioida äänenkäytössään?

Mitä se tarkoittaa, olla ääniammattilainen? Aronson (1990) määrittelee ääniammattilaisen henkilöksi, joka käyttää ääntä päivittäin töissä, ja jonka äänenkäyttö työssä on erityisen raskasta, pitkäkestoista tai vaativaa. Ääniammattilaisia ovat siis ainakin opettajat, valmentajat, liikunnanohjaajat, myyjät, asiakaspalvelijat, asianajajat, uutistenlukijat, radiotoimittajat ja -kuuluttajat, papit, nuorisotyöntekijät, varhaiskasvattajat, parturi-kampaajat, tarjoilijat, kosmetologit… Kuten huomaat, tätä listaa voisi jatkaa loputtomiin. Tässä postauksessa kerron, … Read more

Hengitys on silta kehon ja mielen välillä

Inkeri Laineen vieraskynäartikkeli hengittämisestä. Oletko huomannut, että arkikielemme vilisee sanontoja hengityksestä, erityisesti silloin, kun kysymyksessä on stressinhallinta? Kun joku paiskii töitä henki pihisten, neuvomme ottamaan hiukan happea tai pitämään hengähdystaukoa, stressaantunutta tai kiihtynyttä opastamme vetämään syvään henkeä. Näiden neuvojen takana piilee syvää viisautta, mutta ilman ymmärrystä sanontojen timanttisesta merkityksestä ne jäävät pelkkänä pölynä ilmaan, jota … Read more

Mitä tehdä, jos ääni on käheä?

Mitä voit tehdä, jos sinulla on käheä ääni? Voitko puhua normaaliin tapaan, jos äänesi on käheä pitkittyneen flunssan seurauksena? Entä jos ääni on jatkuvasti käheä, mitä silloin on tehtävissä?

Käheästä äänestä on monenlaista haittaa: puhuminen muuttuu vaivalloiseksi ja äänen ilmaisukyky kärsii. Pahimmassa tapauksessa äänentuotto aiheuttaa jopa kipua. Käheytyneellä äänellä puhuminen saattaa myös altistaa äänihäiriöille, sillä hyvin usein äänen käheys on merkki siitä, että kurkunpään limakalvojen terveys on jollain tapaa vaarantunut.

Read more

Äänenhuolto – Kehonhuoltoa, mielen hallintaa vai urheilua?

Äänenhuolto ja varsinkin äänen lämmittely on täysin turhaa! Äänihuulet lämpenevät parissa sekunnissa, riittää kun kerran rykäisee. Äänihuulia ei tarvitse erikseen lämmitellä! Alku oli provokaatiota, kuten ehkä arvasit. Yskiminen on lähes pahinta, mitä voit äänellesi tehdä.

Vuosi sitten päätin viimein saada hammaslankauksesta tavan, ja se onnistui! Ensimmäisten viikkojen aikana yritin keksiä kaikkia tekosyitä luistaa asiasta, mutta tiesin, että kun jaksan muutaman viikon skarpata, sitten helpottaa. Hammaslankauksesta tulee osa rutiinia ja selkärangasta tulevaa toimintaa ja sen jälkeen se on vaivaton toimenpide.

Miten hammaslankaus liittyy äänenhuoltoon? Ei sinänsä mitenkään. Paitsi, että molemmat ovat hyviä tapoja huolehtia omasta hyvinvoinnista. Kumpikin näistä tavoista on sellainen, että jos se puuttuu elämästä, et ehkä osaa sitä kaivata. Kun kerran olet aloittanut hammaslankauksen ja sitten käy niin, että unohdit lankaimen reissuun lähtiessäsi, hammasvälit tuntuvat tunkkaisille. 

Read more

Opettajan äänenkäyttö: kohti parempia oppimistuloksia ja hyvää työvirettä?

Oletko opettaja tai valmentaja, tekemisissä päivittäin isojen ryhmien kanssa? Ehkä työhösi kuuluu isossa luokkatilassa tai jopa auditoriossa puhumista? Olet ehkä huomannut, että joskus ääni väsyy todella paljon jo puolivälissä päivää, etkä tiedä miten saisit sen loppupäivän toimimaan paremmin? Mahdollisesti myös huono sisäilma heikentää äänesi sointia, kuten monessa koulussa on vaarana.

Tässä artikkelissa kerromme sinulle tarkemmin, miten voit opettajana lisätä äänesi sointia ja kestävyyttä ja välttää epäoptimaalisesta puhetekniikasta johtuvia ääniongelmia. 

Read more

5+1 äänenhuoltovinkkiä flunssaan ja allergioihin

Flunssa iskee ja ääni pitäisi saada kuntoon? Katupöly kutittaa kurkussa ja tekee äänestä samean ja soinnittoman? Siitepölyallergian takia limakalvot kuin hiekkapaperia? Työpaikan homeongelmat tekevät äänenkäytöstä vaivalloista ja työlästä? Tästä artikkelista löydät kuusi äänenhuoltovinkkiä, joilla hoidat ärtynyttä äänihuulten limakalvoa ja hellit ääntäsi. Lepo on tietysti äänelle flunssan tullen kaikkein paras ratkaisu. Sisäilman ongelmissa taas olisi pyrittävä vaikuttamaan ongelman … Read more

Ääni käheytyy laulaessa – mikä neuvoksi?

Haluaisitko laulaa, mutta ääni käheytyy jo puolessa tunnissa? Yleisimpiä syitä äänen väsymiseen tai käheytymiseen laulaessa ovat nielun kuroutuminen ja kielen painuminen taakse päin kohti kurkkua. Etenkin korkeissa äänissä kuroutuminen on hyvin tavallista. Ehkä oletkin joskus kuullut ilmaisun, että laulun pitäisi lähteä ”mahasta” sen sijaan että ”lauletaan kurkusta”. ”Kurkusta laulaminen” on laulutapa, jossa hengitys ei ole … Read more